الشبكة العربية

السبت 19 أكتوبر 2019م - 20 صفر 1441 هـ
الشبكة العربية

هذه الأغذية التى تخلصك من الدهون

دهون البطن السمنة
الحصول على الوزن المثالي و زيادة حرق الدهون يمثلان الشغل الشاغل للرجال والنساء على السواء. اليكم بعض الأغذية التي تساعد على الحرق. 

زيت الزيتون :
هو من أحسن الزيوت و أفضلها للصحة العامة. يساعد زيت الزيتون على التوازن الهرموني و ينشط جهاز المناعة ويقلل نسبة الكوليسترول ولكن يجب ألا يستخدم فى الطهي لأن تسخين زيت الزيتون يغير من مكوناته.

اللوز:
 الفواكه المجففة و اللوز تحتوي على البروتين و الألياف و الكالسيوم ، كما أنها تمد الجسم بالطاقة التى يحتاجها. وهى أيضا تحفز حرق الدهون و تحافظ على نسبة السكر فى الدم ، و تحتوي على نسبة كبيرة من الأوميجا 3 ، وتحمي الجسم من السمنة.

البروكلي:-
      
 البروكلي غذاء مثالي لتقليل الوزن  يحتوى على الألياف وفيتامين سي وهو ايضا غني بالكالسيوم ، مما يعمل على تقليل امتصاص الدهون في الأمعاء.  كما يحسن عملية الهضم و يقوى جهاز المناعة.
                                  
-الفراولة:
هذه الفاكهة تحتوي على كمية كبيرة من الماء و الألياف ، كما إنها تحتوي على سعرات حرارية منخفضة مما يجعلها من أفضل أنواع الفواكه ، برغم ذلك فإنها تمد الجسم بالطاقة اللازمة. كما تساعد على سيولة الدم وتحافظ على نسبة الصوديوم وتقلل من امتصاص السكر و الدهون.

إقرأ ايضا